Bảng tham khảo về cách nắm vợt - Tài liệu kỹ thuật
Rod Laver đã nói đúng: cách nắm vợt quyết định mọi thứ. Đây là bảng tham khảo bạn cần thực sự nội hóa - không phải nhớ, mà là nội hóa - cho bốn cách nắm vợt mà bạn sẽ sử dụng thực tế, và khi nào mỗi cách nắm vợt có vị trí của nó.
Hệ thống Bevel, Nhanh chóng
Cách nắm vợt của bạn được xác định bởi bevel số mấy mà gót tay của bạn nằm - được đánh số từ 1 đến 8 theo chiều kim đồng hồ cho tay phải, bắt đầu từ cạnh trên phẳng.
| Cách nắm vợt | Bevel | Lợi ích chính |
|---|---|---|
| Continental | 2 | Tốt nhất cho cú slice, volley, serve - cách nắm vợt phổ biến nhất |
| Eastern | 3 | Đánh phẳng; linh hoạt, dễ học |
| Semi-Western | 4 | Tiêu chuẩn hiện đại; cân bằng giữa sức mạnh và xoáy cuộn mạnh |
| Western | 5 | Xoáy cuộn tối đa; được xây dựng cho những quả bóng nảy cao |
Mỗi cách nắm vợt thực sự mang lại gì cho bạn
Continental là cách nắm vợt tay chào - mặt vợt vuông góc với mặt sân với cổ tay trung tính, chính vì vậy nó tự nhiên phù hợp cho cú slice, volley và serve, nơi bạn muốn một mặt vợt tương đối mở khi tiếp xúc với bóng. Đây là cách nắm vợt phổ biến nhất cho chơi mạng vì nó cho phép bạn giữ hình dáng trên cả cú volley thuận tay và trái tay mà không cần thay đổi vị trí tay - và ở mạng, bạn thực sự không có thời gian để thay đổi cách nắm vợt giữa các cú đánh. Sức yếu thực sự duy nhất của nó: trên cú đánh thuận tay xoáy cuộn, mặt vợt mở đó khiến bóng bay xa hoặc nổi trừ khi bạn bù đắp bằng cú vung cổ tay thực sự.
Eastern là cách nắm vợt đánh phẳng - hơi đóng hơn Continental, cho bạn một mặt vợt tự nhiên hướng về phía trước trên cú đánh thuận tay. Đây là cách nắm vợt của bạn cho những cú đánh phẳng, xuyên thủng, và nó là điểm xuất phát tốt nếu bạn vẫn đang học xoáy cuộn hoặc bạn thích điểm tiếp xúc thấp hơn. Federer đã xây dựng toàn bộ phong cách của mình dựa trên cách nắm vợt Eastern mạnh mẽ - đó là điều đã mang lại cho anh phong cách bay bóng hiệu quả, tuyến tính, xuyên thủng. Nó không phù hợp với xoáy cuộn cực đoan mà trò chơi cơ sở hiện đại đòi hỏi, nhưng không gì tạo ra cú đánh phẳng sạch hơn.
Semi-Western là tiêu chuẩn hiện đại vì lý do - di chuyển tay của bạn xa hơn dưới tay cầm đóng mặt vợt tự nhiên tại điểm tiếp xúc, tạo ra xoáy cuộn mà không cần bù đắp bằng cổ tay của bạn. Hãy chọn cách này trên những quả bóng ở giữa sân cần tốc độ và độ lún, trên những cú đánh xoáy cuộn mạnh từ bên ngoài sân, và trên những cú đánh thuận tay bên trong từ thế đứng mở. Quan sát các tay vợt hàng đầu và bạn sẽ thấy một sự thay đổi nhỏ về bevel giữa pha mở vợt ra sau và pha vung vợt - tay không nắm vợt giữ cổ tay trong khi tay đánh vợt nhẹ nhàng điều chỉnh bevel sang phải trước khi pha vung vợt bắt đầu.
Western mang lại cho bạn xoáy cuộn tối đa - lòng bàn tay nằm hoàn toàn dưới tay cầm, mặt vợt đóng mạnh, yêu cầu một đường đi vợt thấp đến cao để tạo ra bất kỳ động lượng tiến về phía trước nào. Đây là cách nắm vợt của bạn cho những quả bóng nảy cao nơi bạn cần đường đi vợt thấp để tiếp xúc với bóng ở trên vai, cho xoáy cuộn cực đoan trên đất nện, và cho những cú đánh xoáy cuộn phòng thủ từ bên ngoài. Sức yếu thực sự của nó: những quả bóng thấp cần một mặt vợt phẳng hoặc mở trở nên cực kỳ khó khăn, và không có sự bù đắp cổ tay thực sự, mặt vợt đóng đó chỉ đưa bóng vào mạng.
Lựa chọn trong lúc chơi
| Tình huống | Cách nắm vợt | Lý do |
|---|---|---|
| Quả bóng kéo rộng, thấp, phòng thủ | Continental hoặc Eastern | Cho phép bạn chíp hoặc slice bóng về hiệu quả |
| Ở giữa sân, cần tốc độ và độ lún | Semi-Western | Mô-men động lượng góc cộng với cú vung cổ tay |
| Quả bóng cao, xoáy cuộn tấn công | Semi-Western hoặc Western | Đường đi vợt thấp tự nhiên phù hợp |
| Bất kỳ cú volley nào | Continental | Phổ biến - không cần thay đổi từ thuận tay sang trái tay |
| Serve | Continental | Đường đi xoay cổ tay sạch nhất |
Đọc thêm: Cách nắm vợt và Vận tốc đầu vợt, Cách nắm vợt và Nhịp đập, Chuỗi động học